| Сметана 20% жирности | 772 г |
| Сахарная пудра | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 10.7% | 371 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 4.9% | 811 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.9 мкг | 900 мкг | 13.4% | 5.3% | 744 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 35.96 мг | 500 мг | 7.2% | 2.8% | 1390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 1.8% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.665 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 4.5% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 3.022 мкг | 50 мкг | 6% | 2.4% | 1655 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4532 мг | 20 мг | 2.3% | 0.9% | 4413 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.07 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.3% | 3010 г |
| Кальций, Ca | 65.45 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.6% | 1528 г |
| Магний, Mg | 6.04 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Натрий, Na | 26.68 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4873 г |
| Сера, S | 18.88 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5297 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 2.3% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 54.39 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 0.5% | 8036 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.8% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4405 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 86957 г | |
| Медь, Cu | 15.86 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6305 г |
| Молибден, Mo | 3.777 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.1% | 1853 г |
| Олово, Sn | 9.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18212 г |
| Стронций, Sr | 12.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31153 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.1964 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.585 г | min 16.8 г | 27.3% | 10.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2.5% |
Энергетическая ценность крем сметанный составляет 253,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».