| Масло подсолнечное | 5 г |
| Перловая крупа, сырая | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Сельдь атлантическая жирная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 1500 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.3% | 4222 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.8% | 3294 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 10.7% | 2463 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 5.7% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 10.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.031 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 13197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.795 мкг | 3 мкг | 26.5% | 69% | 377 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 3.1% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.385 мкг | 10 мкг | 23.9% | 62.2% | 419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 3.9% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9482 мг | 20 мг | 4.7% | 12.2% | 2109 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.86 мг | 2500 мг | 3.6% | 9.4% | 2751 г |
| Кальций, Ca | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.6% | 7310 г |
| Магний, Mg | 7.56 мг | 400 мг | 1.9% | 4.9% | 5291 г |
| Натрий, Na | 5.27 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 24668 г |
| Сера, S | 20.32 мг | 1000 мг | 2% | 5.2% | 4921 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 8.9% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 20.77 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 11074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 5.2% | 4986 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 6.5% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 3.789 мкг | 10 мкг | 37.9% | 98.7% | 264 г |
| Литий, Li | 8.161 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 10.2% | 2564 г |
| Медь, Cu | 42.69 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 11.2% | 2342 г |
| Молибден, Mo | 1.166 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4.4% | 6003 г |
| Никель, Ni | 1.214 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.039 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.9% | 5294 г |
| Фтор, F | 113.37 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 7.3% | 3528 г |
| Хром, Cr | 5.46 мкг | 50 мкг | 10.9% | 28.4% | 916 г |
| Цинк, Zn | 0.1884 мг | 12 мг | 1.6% | 4.2% | 6369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.512 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.53 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».