| Инжир сушеный | 1000 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар песок | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.9 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 0.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 61.6 г | 219 г | 28.1% | 10.8% | 356 г |
| Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 19.9% | 192 г |
| Вода | 23.5 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9672 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 9.03 мг | 500 мг | 1.8% | 0.7% | 5537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.9% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.143 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.571 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8757 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 2.8% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6857 мг | 20 мг | 3.4% | 1.3% | 2917 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.57 мг | 2500 мг | 16.3% | 6.2% | 615 г |
| Кальций, Ca | 83.79 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.2% | 1193 г |
| Кремний, Si | 47.429 мг | 30 мг | 158.1% | 60.6% | 63 г |
| Магний, Mg | 33.86 мг | 400 мг | 8.5% | 3.3% | 1181 г |
| Натрий, Na | 6.7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19403 г |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 1.9% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 19.46 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 11819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 465.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 0.5% | 7004 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 4.8% | 796 г |
| Литий, Li | 5.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2917 мг | 2 мг | 14.6% | 5.6% | 686 г |
| Медь, Cu | 164.09 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 6.3% | 609 г |
| Молибден, Mo | 7.829 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.3% | 894 г |
| Никель, Ni | 74.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 16035 г |
| Стронций, Sr | 30.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18273 г |
| Хром, Cr | 39.43 мкг | 50 мкг | 78.9% | 30.2% | 127 г |
| Цинк, Zn | 0.3143 мг | 12 мг | 2.6% | 1% | 3818 г |
| Цирконий, Zr | 43.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 59.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем инжирный составляет 260,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».