| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 340 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 117 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 230 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1321 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 15.7% | 500 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.2% | 966 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.7 мкг | 900 мкг | 13.1% | 10.3% | 765 г |
| бета Каротин | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 11.1% | 708 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.4% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 5.5% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.736 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.33 мг | 90 мг | 49.3% | 38.7% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.863 мг | 15 мг | 12.4% | 9.7% | 805 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 3.8% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7151 мг | 20 мг | 43.6% | 34.2% | 229 г |
| Ниацин | 4.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.82 мг | 2500 мг | 13% | 10.2% | 767 г |
| Кальций, Ca | 12.57 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7955 г |
| Кремний, Si | 9.414 мг | 30 мг | 31.4% | 24.6% | 319 г |
| Магний, Mg | 18.46 мг | 400 мг | 4.6% | 3.6% | 2167 г |
| Натрий, Na | 33.2 мг | 1300 мг | 2.6% | 2% | 3916 г |
| Сера, S | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10718 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 13.3% | 587 г |
| Хлор, Cl | 98.84 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.4% | 2327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 5.5% | 1430 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.5% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 10.598 мкг | 10 мкг | 106% | 83.1% | 94 г |
| Литий, Li | 40.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1374 мг | 2 мг | 6.9% | 5.4% | 1456 г |
| Медь, Cu | 152.86 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 12% | 654 г |
| Молибден, Mo | 14.131 мкг | 70 мкг | 20.2% | 15.8% | 495 г |
| Никель, Ni | 8.512 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22267 г |
| Фтор, F | 118.14 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.4% | 3386 г |
| Хром, Cr | 21.41 мкг | 50 мкг | 42.8% | 33.6% | 234 г |
| Цинк, Zn | 1.2035 мг | 12 мг | 10% | 7.8% | 997 г |
| Цирконий, Zr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.888 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.894 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.35 г | ~ | |||
| Лизин | 1.792 г | ~ | |||
| Метионин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.597 г | ~ | |||
| Треонин | 0.757 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.725 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.874 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.303 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.615 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.902 г | ~ | |||
| Пролин | 0.68 г | ~ | |||
| Серин | 0.68 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 43.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.619 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.965 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.658 г | min 16.8 г | 9.9% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.955 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.763 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.7% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.707 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность к фунчозе курица с овощами составляет 127,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».