| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 61 г |
| Вода | 50 г |
| Российский Какао Порошок [Вишневый Сад] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сахар песок | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.8 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.6% | 1086 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.6% | 757 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 5.9% | 849 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Вода | 157.2 г | 2273 г | 6.9% | 3.5% | 1446 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 22.21 мг | 500 мг | 4.4% | 2.2% | 2251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 3.3% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.484 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.8 мг | 15 мг | 18.7% | 9.4% | 536 г |
| Витамин Н, биотин | 6.817 мкг | 50 мкг | 13.6% | 6.8% | 733 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0168 мг | 20 мг | 10.1% | 5.1% | 992 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.33 мг | 2500 мг | 5% | 2.5% | 1995 г |
| Кальций, Ca | 18.53 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5397 г |
| Магний, Mg | 31.89 мг | 400 мг | 8% | 4% | 1254 г |
| Натрий, Na | 283.92 мг | 1300 мг | 21.8% | 11% | 458 г |
| Сера, S | 84.21 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.2% | 1188 г |
| Фосфор, P | 81.9 мг | 800 мг | 10.2% | 5.1% | 977 г |
| Хлор, Cl | 406.51 мг | 2300 мг | 17.7% | 8.9% | 566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 2.5% | 2011 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.3% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 1.533 мкг | 10 мкг | 15.3% | 7.7% | 652 г |
| Марганец, Mn | 0.8544 мг | 2 мг | 42.7% | 21.5% | 234 г |
| Медь, Cu | 119.69 мкг | 1000 мкг | 12% | 6% | 835 г |
| Молибден, Mo | 2.411 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.7% | 2903 г |
| Селен, Se | 13.201 мкг | 55 мкг | 24% | 12.1% | 417 г |
| Фтор, F | 37.79 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10585 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.7711 мг | 12 мг | 6.4% | 3.2% | 1556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.569 г | ~ | |||
| Глицин | 0.386 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.996 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 40.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.795 г | min 16.8 г | 10.7% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.792 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.829 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный овсянкоблин составляет 198,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».