| Капуста белокочанная | 300 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 20.6% | 938 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.1% | 6222 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 6.42 мг | 500 мг | 1.3% | 2.5% | 7788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 4.6% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27 мг | 90 мг | 30% | 57.7% | 333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.6 мкг | 120 мкг | 38% | 73.1% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.702 мг | 20 мг | 8.5% | 16.3% | 1175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180 мг | 2500 мг | 7.2% | 13.8% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.6% | 3472 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 4.6% | 4167 г |
| Натрий, Na | 7.8 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Сера, S | 92.2 мг | 1000 мг | 9.2% | 17.7% | 1085 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 4.4% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 88.2 мг | 2300 мг | 3.8% | 7.3% | 2608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 34.6% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 9.8% | 1961 г |
| Медь, Cu | 45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.7% | 2222 г |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг | 70 мкг | 10.9% | 21% | 921 г |
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30556 г |
| Фтор, F | 178 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 8.7% | 2247 г |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 96.2% | 200 г |
| Цинк, Zn | 0.52 мг | 12 мг | 4.3% | 8.3% | 2308 г |
Энергетическая ценность Салат из капусты составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».