| Помидоры (томаты), парниковые | 133 г |
| Редька черная | 190 г |
| Морковь, красная | 82 г |
| Лук репчатый | 111 г |
| Лук зеленый (перо) | 3 г |
| Капуста белокочанная | 95 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.8% | 5429 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.7% | 2800 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.5% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.3% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 288.2 мкг | 900 мкг | 32% | 68.1% | 312 г |
| бета Каротин | 1.73 мг | 5 мг | 34.6% | 73.6% | 289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 9.1% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 9.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.827 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.6% | 5859 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.89 мг | 90 мг | 25.4% | 54% | 393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.016 мг | 15 мг | 6.8% | 14.5% | 1476 г |
| Витамин Н, биотин | 0.451 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11086 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 28.3% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6945 мг | 20 мг | 3.5% | 7.4% | 2880 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.94 мг | 2500 мг | 11.7% | 24.9% | 856 г |
| Кальций, Ca | 29.69 мг | 1000 мг | 3% | 6.4% | 3368 г |
| Магний, Mg | 22.12 мг | 400 мг | 5.5% | 11.7% | 1808 г |
| Натрий, Na | 56.83 мг | 1300 мг | 4.4% | 9.4% | 2288 г |
| Сера, S | 20.99 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.5% | 4764 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 10.2% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 31.29 мг | 2300 мг | 1.4% | 3% | 7351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 118.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 9.6% | 2209 г |
| Йод, I | 8.62 мкг | 150 мкг | 5.7% | 12.1% | 1740 г |
| Кобальт, Co | 2.969 мкг | 10 мкг | 29.7% | 63.2% | 337 г |
| Марганец, Mn | 0.1255 мг | 2 мг | 6.3% | 13.4% | 1594 г |
| Медь, Cu | 61.93 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 13.2% | 1615 г |
| Молибден, Mo | 5.832 мкг | 70 мкг | 8.3% | 17.7% | 1200 г |
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 36913 г |
| Фтор, F | 18.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21243 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 11.3% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.3145 мг | 12 мг | 2.6% | 5.5% | 3816 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 20.03.14 составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».