| Тесто Fillo [Bontier] | 52 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 294 г |
| Тунец Рубленый в Масле [Fortuna] | 180 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 180 г |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) [Яйца] | 274 г |
Салат с тунцом Нам 429 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.3 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 6% | 576 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 6% | 576 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 15.3% | 224 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6083 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4583 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5714 мг | 20 мг | 12.9% | 4.4% | 778 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.37 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.8% | 4598 г |
| Кальций, Ca | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 22676 г |
| Магний, Mg | 4.41 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 9070 г |
| Натрий, Na | 176.33 мг | 1300 мг | 13.6% | 4.7% | 737 г |
| Сера, S | 41.33 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2420 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 1.8% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 252.18 мг | 2300 мг | 11% | 3.8% | 912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Йод, I | 9.18 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.1% | 1634 г |
| Кобальт, Co | 7.347 мкг | 10 мкг | 73.5% | 25.1% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8368 г |
| Медь, Cu | 18.37 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5444 г |
| Молибден, Mo | 0.735 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Никель, Ni | 1.102 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 183.67 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.6% | 2178 г |
| Хром, Cr | 16.53 мкг | 50 мкг | 33.1% | 11.3% | 302 г |
| Цинк, Zn | 0.1286 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 9331 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.59 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с Тунцом Юлин составляет 292,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».