| протеиновый коктеиль (1 порция) | 1 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 32.6 г | 76 г | 42.9% | 21.5% | 233 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4% | 1244 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.5% | 3318 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 1.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.8% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 23.37 мг | 500 мг | 4.7% | 2.4% | 2139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 4% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.95 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 6.6% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 3.168 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.2% | 1578 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7921 мг | 20 мг | 4% | 2% | 2525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.55 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.9% | 1730 г |
| Кальций, Ca | 118.81 мг | 1000 мг | 11.9% | 6% | 842 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 1.8% | 2886 г |
| Натрий, Na | 49.5 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.9% | 2626 г |
| Сера, S | 28.71 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3483 г |
| Фосфор, P | 89.1 мг | 800 мг | 11.1% | 5.6% | 898 г |
| Хлор, Cl | 108.91 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.4% | 2112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Йод, I | 8.91 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3% | 1684 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4% | 1263 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Медь, Cu | 11.88 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8418 г |
| Молибден, Mo | 4.95 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.6% | 1414 г |
| Селен, Se | 1.98 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Фтор, F | 19.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20202 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 2% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.396 мг | 12 мг | 3.3% | 1.7% | 3030 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».