| Кетчуп | 200 г |
| Морковь (Жарка) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.8 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 822 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 8.2% | 594 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1% | 4667 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 7.9% | 620 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 19% | 256 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5966 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.6 мкг | 900 мкг | 13.2% | 6.4% | 759 г |
| бета Каротин | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 7.5% | 652 г |
| Ликопин | 3705.684 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 49.462 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 5.7% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.8% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 64.36 мг | 500 мг | 12.9% | 6.3% | 777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 7.6% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.621 мг | 2 мг | 31.1% | 15.2% | 322 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.447 мкг | 400 мкг | 14.9% | 7.3% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 2.4% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.86 мг | 15 мг | 5.7% | 2.8% | 1744 г |
| гамма Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.427 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11710 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.2% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1525 мг | 20 мг | 20.8% | 10.2% | 482 г |
| Ниацин | 1.146 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 780.15 мг | 2500 мг | 31.2% | 15.2% | 320 г |
| Кальций, Ca | 100.67 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.9% | 993 г |
| Кремний, Si | 58.525 мг | 30 мг | 195.1% | 95.3% | 51 г |
| Магний, Mg | 69.29 мг | 400 мг | 17.3% | 8.4% | 577 г |
| Натрий, Na | 304.24 мг | 1300 мг | 23.4% | 11.4% | 427 г |
| Сера, S | 104.06 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.1% | 961 г |
| Фосфор, P | 307.6 мг | 800 мг | 38.5% | 18.8% | 260 г |
| Хлор, Cl | 41.81 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 450 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 331.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.762 мг | 18 мг | 20.9% | 10.2% | 478 г |
| Йод, I | 8.02 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.6% | 1870 г |
| Кобальт, Co | 12.074 мкг | 10 мкг | 120.7% | 58.9% | 83 г |
| Литий, Li | 1.598 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8826 мг | 2 мг | 44.1% | 21.5% | 227 г |
| Медь, Cu | 395.24 мкг | 1000 мкг | 39.5% | 19.3% | 253 г |
| Молибден, Mo | 25.438 мкг | 70 мкг | 36.3% | 17.7% | 275 г |
| Никель, Ni | 107.066 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.567 мкг | 55 мкг | 28.3% | 13.8% | 353 г |
| Стронций, Sr | 9.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 92.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10551 г |
| Хром, Cr | 6.51 мкг | 50 мкг | 13% | 6.3% | 768 г |
| Цинк, Zn | 2.1275 мг | 12 мг | 17.7% | 8.6% | 564 г |
| Цирконий, Zr | 9.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.71 г | ~ | |||
| Валин | 0.697 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.356 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.992 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.706 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.553 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.527 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.973 г | ~ | |||
| Серин | 0.761 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушёная фасоль составляет 204,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».