| Шоколад Горький 68% [Коммунарка] | 45 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 40 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 11 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.4 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.7% | 854 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 10.8% | 211 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 4.2% | 541 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 9.6% | 238 г |
| Вода | 8.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27720 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.6 мкг | 900 мкг | 25.4% | 5.8% | 394 г |
| бета Каротин | 1.373 мг | 5 мг | 27.5% | 6.3% | 364 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.461 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 2.8% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 14.66 мг | 500 мг | 2.9% | 0.7% | 3411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 1.4% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.912 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.8% | 2875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.788 мг | 15 мг | 31.9% | 7.3% | 313 г |
| бета Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.078 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.392 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12755 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.6% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.004 мг | 20 мг | 10% | 2.3% | 998 г |
| Ниацин | 1.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 783.46 мг | 2500 мг | 31.3% | 7.1% | 319 г |
| Кальций, Ca | 94.29 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.1% | 1061 г |
| Кремний, Si | 10.196 мг | 30 мг | 34% | 7.7% | 294 г |
| Магний, Mg | 86.56 мг | 400 мг | 21.6% | 4.9% | 462 г |
| Натрий, Na | 7.93 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16393 г |
| Сера, S | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7524 г |
| Фосфор, P | 136.9 мг | 800 мг | 17.1% | 3.9% | 584 г |
| Хлор, Cl | 1.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 194915 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 337.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.01 мг | 18 мг | 11.2% | 2.5% | 896 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 3.294 мкг | 10 мкг | 32.9% | 7.5% | 304 г |
| Литий, Li | 4.275 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3815 мг | 2 мг | 19.1% | 4.3% | 524 г |
| Медь, Cu | 383.62 мкг | 1000 мкг | 38.4% | 8.7% | 261 г |
| Молибден, Mo | 4.784 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.5% | 1463 г |
| Никель, Ni | 43.137 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.767 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.7% | 3113 г |
| Фтор, F | 20.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19175 г |
| Хром, Cr | 23.14 мкг | 50 мкг | 46.3% | 10.5% | 216 г |
| Цинк, Zn | 0.8393 мг | 12 мг | 7% | 1.6% | 1430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.877 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 9.294 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.431 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.431 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.157 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.617 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.174 г | min 16.8 г | 30.8% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.109 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.532 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.858 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.847 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с курагой составляет 439,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».