| Арахис (Жарка) | 30 г |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) | 40 г |
| Семена льна | 15 г |
| Льняная Мука [Гарнец] | 15 г |
| Финики Сушеные без Косточек [Seeberger] | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.5 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 5% | 622 г |
| Углеводы | 50.1 г | 219 г | 22.9% | 7.1% | 437 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 8.3% | 370 г |
| Вода | 16.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13945 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.035 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 5.6% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 20.5 мг | 500 мг | 4.1% | 1.3% | 2439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 3.5% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 3.8% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.932 мкг | 400 мкг | 10% | 3.1% | 1002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.871 мг | 15 мг | 25.8% | 8% | 387 г |
| гамма Токоферол | 0.583 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 58.713 мкг | 50 мкг | 117.4% | 36.3% | 85 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 4.7% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5542 мг | 20 мг | 17.8% | 5.5% | 563 г |
| Ниацин | 1.959 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 411.87 мг | 2500 мг | 16.5% | 5.1% | 607 г |
| Кальций, Ca | 67.78 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.1% | 1475 г |
| Кремний, Si | 11.004 мг | 30 мг | 36.7% | 11.3% | 273 г |
| Магний, Mg | 94.8 мг | 400 мг | 23.7% | 7.3% | 422 г |
| Натрий, Na | 18.83 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 6904 г |
| Сера, S | 44.72 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2236 г |
| Фосфор, P | 156.4 мг | 800 мг | 19.6% | 6.1% | 512 г |
| Хлор, Cl | 21.16 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.361 мг | 18 мг | 13.1% | 4% | 762 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 2.952 мкг | 10 мкг | 29.5% | 9.1% | 339 г |
| Литий, Li | 1.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1699 мг | 2 мг | 58.5% | 18.1% | 171 г |
| Медь, Cu | 412.85 мкг | 1000 мкг | 41.3% | 12.8% | 242 г |
| Молибден, Mo | 5.131 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.3% | 1364 г |
| Никель, Ni | 29.921 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.018 мкг | 55 мкг | 20% | 6.2% | 499 г |
| Стронций, Sr | 13.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.16 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13263 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.4% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 1.4409 мг | 12 мг | 12% | 3.7% | 833 г |
| Цирконий, Zr | 17.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.944 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.529 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 24% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.316 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.322 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.93 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.849 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.089 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.532 г | min 16.8 г | 15.1% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.706 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.7% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.974 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.677 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли-батончики составляет 323,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».