| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание запеканка) | 350 г |
| Банан (Припускание) | 200 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 300 г |
| Арахис | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.3 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 7.2% | 478 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.6% | 528 г |
| Углеводы | 31.8 г | 219 г | 14.5% | 5% | 689 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.2% | 556 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6421 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 6.7% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 37.71 мг | 500 мг | 7.5% | 2.6% | 1326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 5.4% | 636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 4.9% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.887 мкг | 400 мкг | 17.2% | 6% | 581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 5.1% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.455 мг | 15 мг | 16.4% | 5.7% | 611 г |
| Витамин Н, биотин | 16.617 мкг | 50 мкг | 33.2% | 11.5% | 301 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3712 мг | 20 мг | 31.9% | 11.1% | 314 г |
| Ниацин | 3.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.48 мг | 2500 мг | 13% | 4.5% | 770 г |
| Кальций, Ca | 68.89 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.4% | 1452 г |
| Кремний, Si | 29.876 мг | 30 мг | 99.6% | 34.5% | 100 г |
| Магний, Mg | 86.69 мг | 400 мг | 21.7% | 7.5% | 461 г |
| Натрий, Na | 30.8 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.8% | 4221 г |
| Сера, S | 116.54 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.1% | 858 г |
| Фосфор, P | 226.3 мг | 800 мг | 28.3% | 9.8% | 354 г |
| Хлор, Cl | 77.31 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.2% | 2975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 305.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.266 мг | 18 мг | 12.6% | 4.4% | 794 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 3.437 мкг | 10 мкг | 34.4% | 11.9% | 291 г |
| Литий, Li | 2.702 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5153 мг | 2 мг | 75.8% | 26.3% | 132 г |
| Медь, Cu | 386.68 мкг | 1000 мкг | 38.7% | 13.4% | 259 г |
| Молибден, Mo | 5.285 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.6% | 1325 г |
| Никель, Ni | 2.598 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.8 мкг | 55 мкг | 36% | 12.5% | 278 г |
| Стронций, Sr | 43.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.75 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7882 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.8% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 1.6655 мг | 12 мг | 13.9% | 4.8% | 721 г |
| Цирконий, Zr | 13.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.987 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.747 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.633 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.796 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.737 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.804 г | ~ | |||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.701 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.679 г | ~ | |||
| Пролин | 1.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.687 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.652 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.738 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.287 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.209 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.286 г | min 16.8 г | 25.5% | 8.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.188 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.558 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.8% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик с бананом и творогом составляет 288,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».