| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 500 г |
| Говядина, вырезка (Варка на пару) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.3 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 7.7% | 535 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.8% | 709 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 5.4% | 760 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.5% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 60.52 мг | 500 мг | 12.1% | 5% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 3.3% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 5.9% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.921 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.5% | 2681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.285 мкг | 3 мкг | 42.8% | 17.6% | 233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.057 мг | 15 мг | 7% | 2.9% | 1419 г |
| Витамин Н, биотин | 2.569 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.1% | 1946 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3298 мг | 20 мг | 26.6% | 10.9% | 375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.93 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.8% | 1480 г |
| Кальций, Ca | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9862 г |
| Кремний, Si | 1.976 мг | 30 мг | 6.6% | 2.7% | 1518 г |
| Магний, Mg | 18.37 мг | 400 мг | 4.6% | 1.9% | 2177 г |
| Натрий, Na | 27.36 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.9% | 4751 г |
| Сера, S | 155.14 мг | 1000 мг | 15.5% | 6.4% | 645 г |
| Фосфор, P | 127.3 мг | 800 мг | 15.9% | 6.5% | 628 г |
| Хлор, Cl | 69.66 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.106 мг | 18 мг | 11.7% | 4.8% | 855 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 4.743 мкг | 10 мкг | 47.4% | 19.5% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.3251 мг | 2 мг | 16.3% | 6.7% | 615 г |
| Медь, Cu | 444.17 мкг | 1000 мкг | 44.4% | 18.2% | 225 г |
| Молибден, Mo | 11.957 мкг | 70 мкг | 17.1% | 7% | 585 г |
| Фтор, F | 45.55 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8782 г |
| Хром, Cr | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4.4% | 936 г |
| Цинк, Zn | 2.0346 мг | 12 мг | 17% | 7% | 590 г |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 243,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».