| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 17.9% | 317 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8.4% | 675 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.6% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 71.8 мг | 500 мг | 14.4% | 8.1% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.3 мг | 5 мг | 26% | 14.7% | 385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.458 мг | 2 мг | 22.9% | 12.9% | 437 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 7.5% | 750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.185 мг | 20 мг | 30.9% | 17.5% | 323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.3% | 903 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Натрий, Na | 87 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.8% | 1494 г |
| Сера, S | 239.9 мг | 1000 мг | 24% | 13.6% | 417 г |
| Фосфор, P | 217 мг | 800 мг | 27.1% | 15.3% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Медь, Cu | 54 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.1% | 1852 г |
| Селен, Se | 26.1 мкг | 55 мкг | 47.5% | 26.8% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.79 мг | 12 мг | 14.9% | 8.4% | 670 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шашлык куриный составляет 177 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».