| Смесь Мексиканская Своя линия (подбор) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соевый соус | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.5 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.5% | 1013 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.1% | 1867 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 6.5% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 17.1% | 444 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 5% | 1510 г |
| бета Каротин | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 5.6% | 1348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 9.8% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.2% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 31.59 мг | 500 мг | 6.3% | 4.8% | 1583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 10% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 11.7% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.388 мкг | 400 мкг | 6.6% | 5% | 1516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.44 мг | 90 мг | 53.8% | 40.9% | 186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.528 мг | 15 мг | 10.2% | 7.8% | 982 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.701 мкг | 50 мкг | 9.4% | 7.1% | 1064 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.491 мг | 20 мг | 12.5% | 9.5% | 803 г |
| Ниацин | 1.105 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.25 мг | 2500 мг | 19.9% | 15.1% | 503 г |
| Кальций, Ca | 65.54 мг | 1000 мг | 6.6% | 5% | 1526 г |
| Кремний, Si | 22.6 мг | 30 мг | 75.3% | 57.3% | 133 г |
| Магний, Mg | 53.8 мг | 400 мг | 13.5% | 10.3% | 743 г |
| Натрий, Na | 713.25 мг | 1300 мг | 54.9% | 41.7% | 182 г |
| Сера, S | 61.53 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.7% | 1625 г |
| Фосфор, P | 149.4 мг | 800 мг | 18.7% | 14.2% | 535 г |
| Хлор, Cl | 31.84 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 206.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.57 мг | 18 мг | 14.3% | 10.9% | 700 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 5.307 мкг | 10 мкг | 53.1% | 40.4% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.5873 мг | 2 мг | 29.4% | 22.4% | 341 г |
| Медь, Cu | 196.99 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 15% | 508 г |
| Молибден, Mo | 16.251 мкг | 70 мкг | 23.2% | 17.6% | 431 г |
| Никель, Ni | 52.699 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.256 мкг | 55 мкг | 9.6% | 7.3% | 1046 г |
| Стронций, Sr | 10.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15438 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.6% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 1.1589 мг | 12 мг | 9.7% | 7.4% | 1035 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.706 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.436 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи Мексиканские составляет 131,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».