| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5.2% | 551 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 3.4% | 824 г |
| Углеводы | 70.2 г | 219 г | 32.1% | 9.1% | 312 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 17% | 167 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 8.3% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 85.5 мг | 400 мг | 21.4% | 6.1% | 468 г |
| Фосфор, P | 730 мг | 800 мг | 91.3% | 25.9% | 110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.66 мг | 18 мг | 37% | 10.5% | 270 г |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья с отрубями составляет 352 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».