| Ячневая крупа | 30 г |
| Морковь | 50 г |
| Картофель | 73 г |
| Лук репчатый | 89 г |
| Огурец соленый | 70 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соус Чили Острый [Стебель бамбука] | 26 г |
| Вода | 899 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2% | 12667 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10.9% | 2333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.6% | 3333 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.4 мкг | 900 мкг | 8.8% | 22.2% | 1134 г |
| бета Каротин | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 24% | 1050 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 5.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.206 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 18132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 6.6% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.118 мг | 15 мг | 7.5% | 18.9% | 1342 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3046 мг | 20 мг | 1.5% | 3.8% | 6566 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.56 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.6% | 3813 г |
| Кальций, Ca | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 9823 г |
| Кремний, Si | 4.219 мг | 30 мг | 14.1% | 35.6% | 711 г |
| Магний, Mg | 6.48 мг | 400 мг | 1.6% | 4% | 6173 г |
| Натрий, Na | 63.77 мг | 1300 мг | 4.9% | 12.4% | 2039 г |
| Сера, S | 9.27 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10787 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 6.1% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 8.58 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 26807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 3% | 8491 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 19.4% | 1302 г |
| Литий, Li | 4.673 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 6.8% | 3774 г |
| Медь, Cu | 26.38 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 6.6% | 3791 г |
| Молибден, Mo | 2.693 мкг | 70 мкг | 3.8% | 9.6% | 2599 г |
| Никель, Ni | 0.736 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.947 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.3% | 5808 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.16 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.1% | 5053 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.3% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.122 мг | 12 мг | 1% | 2.5% | 9836 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 75.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.736 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | min 16.8 г | 3.4% | 8.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.57 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 34.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп 08.03 составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».