| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 700 г |
| Вода | 300 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.5% | 2923 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5% | 2667 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 6.9% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.4% | 5660 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 7.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 15.01 мг | 500 мг | 3% | 4% | 3331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 6.9% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.765 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 10624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 11.2% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7% | 1894 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6702 мг | 20 мг | 3.4% | 4.5% | 2984 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.27 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.7% | 2309 г |
| Кальций, Ca | 75.1 мг | 1000 мг | 7.5% | 9.9% | 1332 г |
| Магний, Mg | 11.23 мг | 400 мг | 2.8% | 3.7% | 3562 г |
| Натрий, Na | 69.22 мг | 1300 мг | 5.3% | 7% | 1878 г |
| Сера, S | 24.66 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.3% | 4055 г |
| Фосфор, P | 65.5 мг | 800 мг | 8.2% | 10.8% | 1221 г |
| Хлор, Cl | 127.07 мг | 2300 мг | 5.5% | 7.3% | 1810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 2.4% | 5696 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.8% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 11.9% | 1106 г |
| Марганец, Mn | 0.0411 мг | 2 мг | 2.1% | 2.8% | 4866 г |
| Медь, Cu | 27.09 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3.6% | 3691 г |
| Молибден, Mo | 4.725 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9% | 1481 г |
| Никель, Ni | 2.147 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.611 мкг | 55 мкг | 4.7% | 6.2% | 2106 г |
| Стронций, Sr | 10.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.26 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 9935 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.9% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.2915 мг | 12 мг | 2.4% | 3.2% | 4117 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.617 г | min 16.8 г | 3.7% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Каша кукурузка молочная 16.02 составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».