| Финики | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Семена чиа, сушеные | 30 г |
| Подсолнечник, семечки | 30 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Лещина (лесной орех) | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.3 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.1% | 784 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 8.2% | 296 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 5.5% | 442 г |
| Углеводы (общие) | 20.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 8.9% | 274 г |
| Вода | 12.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 5.7% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.2% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 22.6 мг | 500 мг | 4.5% | 1.1% | 2212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 2.9% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 3.8% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.933 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.776 мг | 15 мг | 38.5% | 9.4% | 260 г |
| Витамин Н, биотин | 52.444 мкг | 50 мкг | 104.9% | 25.6% | 95 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3802 мг | 20 мг | 21.9% | 5.3% | 457 г |
| Ниацин | 1.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 502.73 мг | 2500 мг | 20.1% | 4.9% | 497 г |
| Кальций, Ca | 143.42 мг | 1000 мг | 14.3% | 3.5% | 697 г |
| Кремний, Si | 44.778 мг | 30 мг | 149.3% | 36.4% | 67 г |
| Магний, Mg | 129.51 мг | 400 мг | 32.4% | 7.9% | 309 г |
| Натрий, Na | 29.96 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4339 г |
| Сера, S | 53.48 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.3% | 1870 г |
| Фосфор, P | 274.8 мг | 800 мг | 34.4% | 8.4% | 291 г |
| Хлор, Cl | 26.53 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.086 мг | 18 мг | 28.3% | 6.9% | 354 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 2.811 мкг | 10 мкг | 28.1% | 6.8% | 356 г |
| Литий, Li | 3.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5235 мг | 2 мг | 76.2% | 18.6% | 131 г |
| Медь, Cu | 422.51 мкг | 1000 мкг | 42.3% | 10.3% | 237 г |
| Молибден, Mo | 3.853 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.3% | 1817 г |
| Никель, Ni | 35.822 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.951 мкг | 55 мкг | 27.2% | 6.6% | 368 г |
| Стронций, Sr | 20.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.58 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5749 г |
| Хром, Cr | 13.9 мкг | 50 мкг | 27.8% | 6.8% | 360 г |
| Цинк, Zn | 1.7869 мг | 12 мг | 14.9% | 3.6% | 672 г |
| Цирконий, Zr | 17.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.432 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.743 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.875 г | ~ | |||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.671 г | ~ | |||
| Глицин | 0.53 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.191 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.376 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.895 г | min 16.8 г | 29.1% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.619 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.076 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.781 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.5% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.077 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.697 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.193 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Батончик фитнес составляет 410,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».