| Морковь, желтая | 102 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) | 500 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Лук репчатый | 126 г |
| Перец красный сладкий | 180 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 152 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 42 г |
| Крахмал картофельный | 36 г |
| Кетчуп | 96 г |
| Сахар-песок | 42 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4% | 1246 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 12.3% | 406 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.2 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.3% | 1520 г |
| бета Каротин | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 3.8% | 1330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 9.8% | 514 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 29.51 мг | 500 мг | 5.9% | 3% | 1694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2.3% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 5.3% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.107 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.22 мг | 90 мг | 39.1% | 19.6% | 256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.357 мг | 15 мг | 9% | 4.5% | 1105 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9265 мг | 20 мг | 9.6% | 4.8% | 1038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.02 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.3% | 1524 г |
| Кальций, Ca | 13.98 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7153 г |
| Кремний, Si | 0.119 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 25210 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 1.9% | 2681 г |
| Натрий, Na | 500.14 мг | 1300 мг | 38.5% | 19.3% | 260 г |
| Сера, S | 86.34 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.3% | 1158 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 4.4% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 27.05 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 2.3% | 2195 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 3.859 мкг | 10 мкг | 38.6% | 19.4% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.2121 мг | 2 мг | 10.6% | 5.3% | 943 г |
| Медь, Cu | 84.76 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.3% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 6.429 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.6% | 1089 г |
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Фтор, F | 34.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11645 г |
| Хром, Cr | 6.01 мкг | 50 мкг | 12% | 6% | 832 г |
| Цинк, Zn | 0.9444 мг | 12 мг | 7.9% | 4% | 1271 г |
Энергетическая ценность Мясо по-китайски составляет 199,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».