| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.5% | 2375 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.7% | 4667 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 7.9% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.1% | 1818 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.4% | 3879 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 8.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.2% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 20.08 мг | 500 мг | 4% | 5.2% | 2490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 9% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 16.4% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.96 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.2% | 5747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.46 мг | 90 мг | 12.7% | 16.5% | 785 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.3% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.696 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.4% | 2948 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.908 мг | 20 мг | 9.5% | 12.3% | 1048 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.84 мг | 2500 мг | 17.1% | 22.2% | 584 г |
| Кальций, Ca | 36.8 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.8% | 2717 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 6.4% | 2041 г |
| Натрий, Na | 22.32 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.2% | 5824 г |
| Сера, S | 45.68 мг | 1000 мг | 4.6% | 6% | 2189 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 12.3% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 58.88 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.4% | 3906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 6% | 2163 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.8% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 4.8 мкг | 10 мкг | 48% | 62.3% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.1383 мг | 2 мг | 6.9% | 9% | 1446 г |
| Медь, Cu | 118.64 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 15.5% | 843 г |
| Молибден, Mo | 6.88 мкг | 70 мкг | 9.8% | 12.7% | 1017 г |
| Селен, Se | 2.776 мкг | 55 мкг | 5% | 6.5% | 1981 г |
| Фтор, F | 28.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14085 г |
| Хром, Cr | 8.32 мкг | 50 мкг | 16.6% | 21.6% | 601 г |
| Цинк, Zn | 0.3768 мг | 12 мг | 3.1% | 4% | 3185 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».