| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 13.7% | 313 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 2.9% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.8% | 741 г |
| Вода | 149.6 г | 2273 г | 6.6% | 2.8% | 1519 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.7% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 10.7% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.2 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19 мг | 90 мг | 21.1% | 9% | 474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9976 мг | 20 мг | 15% | 6.4% | 667 г |
| Ниацин | 2.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 864.9 мг | 2500 мг | 34.6% | 14.8% | 289 г |
| Кальций, Ca | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 3.8% | 1143 г |
| Натрий, Na | 7.6 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 17105 г |
| Сера, S | 49.2 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.1% | 2033 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 5% | 853 г |
| Хлор, Cl | 89.2 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.7% | 2578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1322.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 229.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 3.1% | 1385 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.2% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 7.7 мкг | 10 мкг | 77% | 32.9% | 130 г |
| Литий, Li | 118.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2614 мг | 2 мг | 13.1% | 5.6% | 765 г |
| Медь, Cu | 215.3 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 9.2% | 464 г |
| Молибден, Mo | 12.3 мкг | 70 мкг | 17.6% | 7.5% | 569 г |
| Никель, Ni | 7.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 769 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.1 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8677 г |
| Хром, Cr | 15.4 мкг | 50 мкг | 30.8% | 13.2% | 325 г |
| Цинк, Zn | 0.5536 мг | 12 мг | 4.6% | 2% | 2168 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель жаренный дольками составляет 234 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».