| Клубника | 100 г |
| Не определен! | 78 г |
| Ржаная Мука [Дивинка] | 70 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 50 г |
| Йогурт натуральный 1.7% muller | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.3% | 844 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.5% | 933 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 4.1% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Вода | 18.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.6% | 12155 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121 мкг | 900 мкг | 13.4% | 9.4% | 744 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 8.3% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 116.94 мг | 500 мг | 23.4% | 16.5% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 8.9% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.154 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 5.6% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.54 мг | 90 мг | 12.8% | 9% | 780 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.015 мкг | 10 мкг | 10.2% | 7.2% | 985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 10.092 мкг | 50 мкг | 20.2% | 14.2% | 495 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7385 мг | 20 мг | 8.7% | 6.1% | 1150 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.58 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.7% | 2616 г |
| Кальций, Ca | 82.12 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.8% | 1218 г |
| Кремний, Si | 19.038 мг | 30 мг | 63.5% | 44.7% | 158 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Натрий, Na | 81.17 мг | 1300 мг | 6.2% | 4.4% | 1602 г |
| Сера, S | 83.54 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.9% | 1197 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 8.2% | 860 г |
| Хлор, Cl | 75.08 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.3% | 3063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.385 мг | 18 мг | 7.7% | 5.4% | 1300 г |
| Йод, I | 9.42 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4.4% | 1592 г |
| Кобальт, Co | 5.385 мкг | 10 мкг | 53.9% | 37.9% | 186 г |
| Литий, Li | 0.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 1.8% | 3861 г |
| Медь, Cu | 62.35 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.4% | 1604 г |
| Молибден, Mo | 4.692 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.7% | 1492 г |
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.708 мкг | 55 мкг | 26.7% | 18.8% | 374 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13865 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.2% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.531 мг | 12 мг | 4.4% | 3.1% | 2260 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.84 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 263.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.946 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.406 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.294 г | min 16.8 г | 13.7% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.888 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с клубникой составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».