| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 14.6% | 376 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 11% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318 мг | 2500 мг | 12.7% | 7% | 786 г |
| Кальций, Ca | 318 мг | 1000 мг | 31.8% | 17.5% | 314 г |
| Натрий, Na | 286 мг | 1300 мг | 22% | 12.1% | 455 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 54.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.4 г | min 16.8 г | 38.1% | 20.9% | |
| Трансжиры | 0.05 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Sardines составляет 182 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».