| Huel Berry v2.3 | 75 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 25 г |
| Сахар, пудра | 45 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Ванильный экстракт | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.5 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 6.3% | 563 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 9% | 392 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 3.7% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 15.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.8% | 606 г |
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5386 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.9 мкг | 900 мкг | 22.9% | 8% | 437 г |
| Ретинол | 0.161 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.029 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| бета Криптоксантин | 3.772 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.439 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.491 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.4% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 6.1% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 158.36 мг | 500 мг | 31.7% | 11.1% | 316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 6.7% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.6% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.842 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.9% | 1831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.462 мкг | 3 мкг | 15.4% | 5.4% | 649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.49 мг | 90 мг | 15% | 5.3% | 667 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.933 мкг | 10 мкг | 19.3% | 6.8% | 517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.983 мг | 15 мг | 6.6% | 2.3% | 1526 г |
| гамма Токоферол | 0.305 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.632 мкг | 50 мкг | 21.3% | 7.5% | 470 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.957 мг | 20 мг | 9.8% | 3.4% | 1022 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.57 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.5% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 105.09 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.7% | 952 г |
| Магний, Mg | 35.76 мг | 400 мг | 8.9% | 3.1% | 1119 г |
| Натрий, Na | 72.36 мг | 1300 мг | 5.6% | 2% | 1797 г |
| Сера, S | 93.22 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.3% | 1073 г |
| Фосфор, P | 216.2 мг | 800 мг | 27% | 9.5% | 370 г |
| Хлор, Cl | 162.59 мг | 2300 мг | 7.1% | 2.5% | 1415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.338 мг | 18 мг | 18.5% | 6.5% | 539 г |
| Йод, I | 17.32 мкг | 150 мкг | 11.5% | 4% | 866 г |
| Кобальт, Co | 5.263 мкг | 10 мкг | 52.6% | 18.5% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.9262 мг | 2 мг | 46.3% | 16.3% | 216 г |
| Медь, Cu | 56.5 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2% | 1770 г |
| Молибден, Mo | 13.246 мкг | 70 мкг | 18.9% | 6.6% | 528 г |
| Селен, Se | 21.532 мкг | 55 мкг | 39.1% | 13.7% | 255 г |
| Фтор, F | 29.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13722 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.7% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 1.5294 мг | 12 мг | 12.7% | 4.5% | 785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.415 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лизин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.953 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.499 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 27.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 312.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.76 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.197 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.09 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.11 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.126 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.602 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.696 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.964 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.236 г | min 16.8 г | 25.2% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.477 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффины из Huel составляет 284,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».