| Тыква (Пассерование) | 273 г |
| Яблоко (Припускание) | 160 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Припускание) | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 10% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 27.4% | 870 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.4 мкг | 900 мкг | 13.3% | 31.7% | 754 г |
| бета Каротин | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 34.1% | 698 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.06 мг | 500 мг | 1.2% | 2.9% | 8251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 11.7% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 12.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.17 мкг | 400 мкг | 2% | 4.8% | 4896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 7.4% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 5.7% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 12407 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 7.2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4945 мг | 20 мг | 2.5% | 6% | 4044 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.83 мг | 2500 мг | 9.8% | 23.4% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 25.02 мг | 1000 мг | 2.5% | 6% | 3997 г |
| Кремний, Si | 17.278 мг | 30 мг | 57.6% | 137.5% | 174 г |
| Магний, Mg | 15.39 мг | 400 мг | 3.8% | 9.1% | 2599 г |
| Натрий, Na | 14.19 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.6% | 9161 г |
| Сера, S | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7599 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 7.2% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 11.39 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.077 мг | 18 мг | 6% | 14.3% | 1671 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.272 мкг | 10 мкг | 12.7% | 30.3% | 786 г |
| Литий, Li | 0.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0581 мг | 2 мг | 2.9% | 6.9% | 3442 г |
| Медь, Cu | 149.04 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 35.6% | 671 г |
| Молибден, Mo | 5.686 мкг | 70 мкг | 8.1% | 19.3% | 1231 г |
| Никель, Ni | 9.869 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 19643 г |
| Стронций, Sr | 28.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.6 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.5% | 4274 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 13.8% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.1942 мг | 12 мг | 1.6% | 3.8% | 6179 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный десерт с яблоком и изюмом составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».