| Крабовые Палочки Охлажденные (Vici) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6.6% | 1188 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 10.2% | 778 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.2% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3763 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.8 мкг | 900 мкг | 11.8% | 9.3% | 851 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 3.4% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 77.26 мг | 500 мг | 15.5% | 12.2% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 8.6% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.942 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.7% | 2112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.8% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 5.4% | 1463 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4.8% | 1629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.911 мг | 15 мг | 12.7% | 10% | 785 г |
| Витамин Н, биотин | 5.724 мкг | 50 мкг | 11.4% | 9% | 874 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.5 мкг | 120 мкг | 45.4% | 35.8% | 220 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0541 мг | 20 мг | 5.3% | 4.2% | 1897 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.27 мг | 2500 мг | 5.1% | 4% | 1964 г |
| Кальций, Ca | 41.78 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.3% | 2393 г |
| Кремний, Si | 0.912 мг | 30 мг | 3% | 2.4% | 3289 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 2.4% | 3239 г |
| Натрий, Na | 199.51 мг | 1300 мг | 15.3% | 12.1% | 652 г |
| Сера, S | 61.95 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.9% | 1614 г |
| Фосфор, P | 78.1 мг | 800 мг | 9.8% | 7.7% | 1024 г |
| Хлор, Cl | 50.91 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.7% | 4518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 4.4% | 1798 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 3.2% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 3.341 мкг | 10 мкг | 33.4% | 26.4% | 299 г |
| Литий, Li | 0.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0596 мг | 2 мг | 3% | 2.4% | 3356 г |
| Медь, Cu | 44.43 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.5% | 2251 г |
| Молибден, Mo | 1.86 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.1% | 3763 г |
| Никель, Ni | 0.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.056 мкг | 55 мкг | 16.5% | 13% | 607 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12694 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 2.4% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.5449 мг | 12 мг | 4.5% | 3.6% | 2202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 43.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.902 г | min 16.8 г | 5.4% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.894 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.5% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ составляет 126,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».