| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 120 г |
| Миндаль | 15 г |
| Глазурь шоколадная | 150 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.8 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.8% | 1407 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 9.1% | 284 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 5.5% | 471 г |
| Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 13.4% | 192 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.5 мкг | 900 мкг | 25.5% | 6.6% | 392 г |
| бета Каротин | 1.378 мг | 5 мг | 27.6% | 7.1% | 363 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 8.03 мг | 500 мг | 1.6% | 0.4% | 6227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.2% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.902 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.669 мг | 15 мг | 24.5% | 6.3% | 409 г |
| Витамин Н, биотин | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6754 мг | 20 мг | 13.4% | 3.5% | 748 г |
| Ниацин | 1.721 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 865.77 мг | 2500 мг | 34.6% | 8.9% | 289 г |
| Кальций, Ca | 91.3 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.3% | 1095 г |
| Кремний, Si | 12.689 мг | 30 мг | 42.3% | 10.9% | 236 г |
| Магний, Mg | 103.61 мг | 400 мг | 25.9% | 6.7% | 386 г |
| Натрий, Na | 8.79 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14790 г |
| Сера, S | 22.09 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4527 г |
| Фосфор, P | 144.6 мг | 800 мг | 18.1% | 4.7% | 553 г |
| Хлор, Cl | 3.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 74194 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.416 мг | 18 мг | 24.5% | 6.3% | 408 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 3.91 мкг | 10 мкг | 39.1% | 10.1% | 256 г |
| Литий, Li | 5.341 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1869 мг | 2 мг | 9.3% | 2.4% | 1070 г |
| Медь, Cu | 142.3 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 3.7% | 703 г |
| Молибден, Mo | 6.261 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.3% | 1118 г |
| Никель, Ni | 49.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.989 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.5% | 5561 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15742 г |
| Хром, Cr | 23.7 мкг | 50 мкг | 47.4% | 12.2% | 211 г |
| Цинк, Zn | 0.2577 мг | 12 мг | 2.1% | 0.5% | 4657 г |
| Цирконий, Zr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.918 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.805 г | min 16.8 г | 10.7% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.79 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.615 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Курага в шоколаде с миндалем составляет 387,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».