| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Грецкий орех | 15 г |
| Глазурь шоколадная | 150 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.5 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.4% | 1727 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 9.4% | 250 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 5.4% | 436 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 8.1% | 290 г |
| Вода | 13.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16963 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 5.81 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 0.9% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.655 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7073 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.124 мг | 15 мг | 7.5% | 1.8% | 1335 г |
| Витамин Н, биотин | 1.327 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3768 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.8 мкг | 120 мкг | 18.2% | 4.3% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8073 мг | 20 мг | 9% | 2.1% | 1107 г |
| Ниацин | 0.993 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 510.22 мг | 2500 мг | 20.4% | 4.8% | 490 г |
| Кальций, Ca | 50.13 мг | 1000 мг | 5% | 1.2% | 1995 г |
| Кремний, Si | 10.364 мг | 30 мг | 34.5% | 8.1% | 289 г |
| Магний, Mg | 99.89 мг | 400 мг | 25% | 5.9% | 400 г |
| Натрий, Na | 5.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 22688 г |
| Сера, S | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7474 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 3.5% | 671 г |
| Хлор, Cl | 2.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 93878 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.473 мг | 18 мг | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 40541 г | |
| Кобальт, Co | 1.853 мкг | 10 мкг | 18.5% | 4.4% | 540 г |
| Литий, Li | 0.153 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2124 мг | 2 мг | 10.6% | 2.5% | 942 г |
| Медь, Cu | 131.18 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 3.1% | 762 г |
| Молибден, Mo | 3.705 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.2% | 1889 г |
| Никель, Ni | 32.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.376 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 14628 г |
| Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.82 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10304 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.3002 мг | 12 мг | 2.5% | 0.6% | 3997 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 13.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.802 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.06 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.816 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.387 г | ~ |
Энергетическая ценность Чернослив в шоколаде с орехом составляет 424,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».