| Творог рассыпчатый "Савушкин хуторок" | 230 г |
| Йогурт питьевой "Греческий TEOS" 2 % | 140 г |
| Варенье из малины | 35 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 19.9% | 655 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 3.1% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 11.2% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 19.02 мг | 500 мг | 3.8% | 5% | 2629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 4.6% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.827 мкг | 400 мкг | 4.5% | 5.9% | 2244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.584 мкг | 3 мкг | 19.5% | 25.4% | 514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1.3% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 3.362 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.7% | 1487 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4043 мг | 20 мг | 12% | 15.6% | 832 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.5% | 2404 г |
| Кальций, Ca | 102.11 мг | 1000 мг | 10.2% | 13.3% | 979 г |
| Магний, Mg | 17.07 мг | 400 мг | 4.3% | 5.6% | 2343 г |
| Натрий, Na | 34.26 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.4% | 3795 г |
| Сера, S | 104.78 мг | 1000 мг | 10.5% | 13.7% | 954 г |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% | 18.9% | 690 г |
| Хлор, Cl | 78.07 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.4% | 2946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 2.1% | 6452 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.5% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 0.885 мкг | 10 мкг | 8.9% | 11.6% | 1130 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Медь, Cu | 56.85 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7.4% | 1759 г |
| Молибден, Mo | 3.729 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.9% | 1877 г |
| Олово, Sn | 5.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.269 мкг | 55 мкг | 24.1% | 31.4% | 414 г |
| Стронций, Sr | 7.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11645 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2687 мг | 12 мг | 2.2% | 2.9% | 4466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.397 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.496 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.869 г | ~ | |||
| Лизин | 0.72 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.861 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.543 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 0.504 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.644 г | ~ | |||
| Пролин | 1.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 2й слой желе составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».