| Подсолнечное масло | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый | 75 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 175 г |
| сосиски молочные Стародворские | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 7.7% | 731 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 14.5% | 386 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.3 мкг | 900 мкг | 16.4% | 9.2% | 611 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.5% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 7.8% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 139.48 мг | 500 мг | 27.9% | 15.6% | 358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 8.1% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.89 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.4% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.223 мкг | 10 мкг | 12.2% | 6.8% | 818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.941 мг | 15 мг | 6.3% | 3.5% | 1594 г |
| Витамин Н, биотин | 11.224 мкг | 50 мкг | 22.4% | 12.6% | 445 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3806 мг | 20 мг | 6.9% | 3.9% | 1449 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.14 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.9% | 1951 г |
| Кальций, Ca | 32.22 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3104 г |
| Кремний, Si | 1.243 мг | 30 мг | 4.1% | 2.3% | 2414 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 1% | 5997 г |
| Натрий, Na | 77.56 мг | 1300 мг | 6% | 3.4% | 1676 г |
| Сера, S | 100.28 мг | 1000 мг | 10% | 5.6% | 997 г |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 8% | 702 г |
| Хлор, Cl | 98.49 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.4% | 2335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.493 мг | 18 мг | 8.3% | 4.7% | 1206 г |
| Йод, I | 11.53 мкг | 150 мкг | 7.7% | 4.3% | 1301 г |
| Кобальт, Co | 6.8 мкг | 10 мкг | 68% | 38.1% | 147 г |
| Литий, Li | 6.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4435 г |
| Медь, Cu | 68.91 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.9% | 1451 г |
| Молибден, Mo | 4.784 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.8% | 1463 г |
| Никель, Ni | 2.693 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.697 мкг | 55 мкг | 32.2% | 18.1% | 311 г |
| Фтор, F | 34.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11524 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.6% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.6582 мг | 12 мг | 5.5% | 3.1% | 1823 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 316.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.762 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | min 16.8 г | 2% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.826 г | ~ |
Энергетическая ценность яичница с сосисками составляет 178,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».