| Капуста цветная отборная замороженная | 400 г |
| Подсолнечное масло | 127 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.2 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 0.9% | 3304 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 13.2% | 230 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.5% | 5615 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В9, фолаты | 48.577 мкг | 400 мкг | 12.1% | 3.7% | 823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.04 мг | 90 мг | 41.2% | 12.6% | 243 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.603 мг | 15 мг | 70.7% | 21.5% | 141 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 160000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 48.197 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.494 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.988 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.169 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.735 г | min 16.8 г | 34.1% | 10.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.711 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 30.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.411 г | ~ |
Энергетическая ценность цветная капуста мираторг жаренная составляет 328,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».