| Масло подсолнечное | 170 г |
| Говядина, вырезка (Жарка мелким куском) | 300 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 225 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.4 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 4.3% | 531 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 8.2% | 283 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 5.2% | 445 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.8% | 400 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.5 мкг | 900 мкг | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| бета Каротин | 1.383 мг | 5 мг | 27.7% | 6.4% | 362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 2.5% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.4% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 62.75 мг | 500 мг | 12.6% | 2.9% | 797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 2% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 3.5% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.109 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.3% | 1809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.666 мкг | 3 мкг | 22.2% | 5.1% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.166 мг | 15 мг | 54.4% | 12.6% | 184 г |
| Витамин Н, биотин | 2.657 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.2% | 1882 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8701 мг | 20 мг | 29.4% | 6.8% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.39 мг | 2500 мг | 8.7% | 2% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5456 г |
| Кремний, Si | 3.415 мг | 30 мг | 11.4% | 2.6% | 878 г |
| Магний, Mg | 44.95 мг | 400 мг | 11.2% | 2.6% | 890 г |
| Натрий, Na | 19.46 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6680 г |
| Сера, S | 132.91 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.1% | 752 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 4% | 577 г |
| Хлор, Cl | 93.9 мг | 2300 мг | 4.1% | 0.9% | 2449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.862 мг | 18 мг | 15.9% | 3.7% | 629 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 4.376 мкг | 10 мкг | 43.8% | 10.1% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.5716 мг | 2 мг | 28.6% | 6.6% | 350 г |
| Медь, Cu | 670.92 мкг | 1000 мкг | 67.1% | 15.5% | 149 г |
| Молибден, Mo | 16.29 мкг | 70 мкг | 23.3% | 5.4% | 430 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 61.58 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6496 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 1.6489 мг | 12 мг | 13.7% | 3.2% | 728 г |
Энергетическая ценность макароны с мясной подливкой составляет 432,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».