| Тунец свежий (Рыба и морепродукты) | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Сахар, коричневый | 15 г |
| Масло канолы (Масла и жиры) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 22% | 371 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.2% | 1931 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.038 мкг | 400 мкг | 1052632 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0042 мг | 20 мг | 476190 г | ||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.53 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 45208 г |
| Кальций, Ca | 21.9 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4566 г |
| Магний, Mg | 1.46 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 27397 г |
| Натрий, Na | 1971.04 мг | 1300 мг | 151.6% | 123.6% | 66 г |
| Сера, S | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10917 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 3037.66 мг | 2300 мг | 132.1% | 107.7% | 76 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 0.8% | 10286 г |
| Кобальт, Co | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 6.2% | 1311 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Медь, Cu | 15.59 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6414 г |
| Молибден, Mo | 5.598 мкг | 70 мкг | 8% | 6.5% | 1250 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 107843 г |
| Фтор, F | 0.1 мкг | 4000 мкг | 4000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0317 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 37855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Тунец слабосолёный составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».