| Лук репчатый (Жарка) | 34 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 90 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.3% | 5429 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 11.2% | 1647 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.5% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 19.3% | 952 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.9 мкг | 900 мкг | 10.9% | 20% | 919 г |
| бета Каротин | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 21.7% | 849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 7.79 мг | 500 мг | 1.6% | 2.9% | 6418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 9.2% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 11.6% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.462 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.7% | 3210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.7 мг | 90 мг | 15.2% | 27.9% | 657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.671 мг | 15 мг | 4.5% | 8.3% | 2235 г |
| Витамин Н, биотин | 1.333 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5% | 3751 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 10.7% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.683 мг | 20 мг | 3.4% | 6.3% | 2928 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.54 мг | 2500 мг | 9.9% | 18.2% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5618 г |
| Кремний, Si | 6.827 мг | 30 мг | 22.8% | 41.9% | 439 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 8.1% | 2284 г |
| Натрий, Na | 3.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Сера, S | 31.63 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.9% | 3162 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 7.7% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 57.5 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 164.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 8.5% | 2163 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.3% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 6.827 мкг | 10 мкг | 68.3% | 125.6% | 146 г |
| Литий, Li | 25.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1963 мг | 2 мг | 9.8% | 18% | 1019 г |
| Медь, Cu | 122.98 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 22.6% | 813 г |
| Молибден, Mo | 6.058 мкг | 70 мкг | 8.7% | 16% | 1155 г |
| Никель, Ni | 12.231 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 288 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.51 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.7% | 10784 г |
| Фтор, F | 27.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14577 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 18.4% | 1004 г |
| Цинк, Zn | 0.451 мг | 12 мг | 3.8% | 7% | 2661 г |
| Цирконий, Zr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.92 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% |
Энергетическая ценность Начинка омлете 2 составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».