| Вода | 1500 г |
| Горох, лущеный | 200 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Куркума, молотая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Масло кукурузное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.8% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.6% | 5600 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.8% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136 мкг | 900 мкг | 15.1% | 30.3% | 662 г |
| бета Каротин | 0.818 мг | 5 мг | 16.4% | 32.9% | 611 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 13.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 18.82 мг | 500 мг | 3.8% | 7.6% | 2657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 10.8% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 8.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.825 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 10458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 7% | 2830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 3.6% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 1.813 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.2% | 2758 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 7.4% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.995 мг | 20 мг | 5% | 10% | 2010 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.41 мг | 2500 мг | 6.5% | 13% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 22.02 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.4% | 4541 г |
| Магний, Mg | 16.51 мг | 400 мг | 4.1% | 8.2% | 2423 г |
| Натрий, Na | 6.62 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 19637 г |
| Сера, S | 22.24 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.4% | 4496 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 9% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 17.12 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 13435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.119 мг | 18 мг | 6.2% | 12.4% | 1609 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.71 мкг | 10 мкг | 17.1% | 34.3% | 585 г |
| Марганец, Mn | 0.1846 мг | 2 мг | 9.2% | 18.4% | 1083 г |
| Медь, Cu | 84.29 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 16.8% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 2.075 мкг | 70 мкг | 3% | 6% | 3373 г |
| Селен, Se | 0.285 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 19298 г |
| Фтор, F | 75.56 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5294 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.8% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.367 мг | 12 мг | 3.1% | 6.2% | 3270 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».