| Бульон рыбный | 4000 г |
| Форель, все виды, сырая | 300 г |
| Осетр (Варка без слива) | 100 г |
| Оливки. Консервы (Варка без слива) | 60 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 100 г |
| Томаты консервированные целые | 250 г |
| Итальянские травы | 5 г |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 22.6% | 760 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.5% | 3111 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.5% | 31286 г |
| Вода | 114 г | 2273 г | 5% | 8.5% | 1994 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 5.1% | 3346 г |
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 5.3% | 3205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 5.5% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.907 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 27.7% | 616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 3.9% | 4390 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 4.1% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 15.4% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8397 мг | 20 мг | 9.2% | 15.7% | 1087 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.42 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.6% | 3654 г |
| Кальций, Ca | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10060 г |
| Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 2.7% | 6380 г |
| Натрий, Na | 39 мг | 1300 мг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Сера, S | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5734 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 5% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 52.91 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.9% | 4347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 6% | 2889 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 6% | 2890 г |
| Марганец, Mn | 0.0941 мг | 2 мг | 4.7% | 8% | 2125 г |
| Медь, Cu | 44.51 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.7% | 2247 г |
| Молибден, Mo | 1.531 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.8% | 4572 г |
| Селен, Se | 0.843 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.6% | 6524 г |
| Фтор, F | 131.02 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 5.6% | 3053 г |
| Хром, Cr | 16.91 мкг | 50 мкг | 33.8% | 57.8% | 296 г |
| Цинк, Zn | 0.2778 мг | 12 мг | 2.3% | 3.9% | 4320 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбная фантазия составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».