| Черника в собственном соку | 100 г |
| Сахар-песок | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.9 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 11.2% | 413 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 761.4 мкг | 900 мкг | 84.6% | 39.2% | 118 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.08 мг | 90 мг | 5.6% | 2.6% | 1772 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.245 мг | 20 мг | 1.2% | 0.6% | 8163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.37 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.5% | 9134 г |
| Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Магний, Mg | 3.05 мг | 400 мг | 0.8% | 0.4% | 13115 г |
| Натрий, Na | 3.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 36723 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 0.4% | 12121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 1.3% | 3579 г |
Энергетическая ценность Черника с сахором составляет 215,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».