| Приправа для мяса (Сырье и приправы) | 10 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Курица, 2 категории | 1270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 17.3% | 306 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 9.1% | 583 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3585 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.2% | 2413 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.9% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 86.22 мг | 500 мг | 17.2% | 9.2% | 580 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.711 мг | 2 мг | 35.6% | 18.9% | 281 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.758 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.641 мкг | 3 мкг | 21.4% | 11.4% | 468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 11.651 мкг | 50 мкг | 23.3% | 12.4% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.5039 мг | 20 мг | 77.5% | 41.2% | 129 г |
| Ниацин | 9.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.67 мг | 2500 мг | 11.3% | 6% | 888 г |
| Кальций, Ca | 21.98 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4550 г |
| Магний, Mg | 25.59 мг | 400 мг | 6.4% | 3.4% | 1563 г |
| Натрий, Na | 103.67 мг | 1300 мг | 8% | 4.3% | 1254 г |
| Сера, S | 216.72 мг | 1000 мг | 21.7% | 11.5% | 461 г |
| Фосфор, P | 223.3 мг | 800 мг | 27.9% | 14.8% | 358 г |
| Хлор, Cl | 89.72 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.1% | 2564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.963 мг | 18 мг | 10.9% | 5.8% | 917 г |
| Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.5% | 2146 г |
| Кобальт, Co | 13.982 мкг | 10 мкг | 139.8% | 74.4% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8584 г |
| Медь, Cu | 93.21 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.9% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 5.826 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.4% | 1202 г |
| Фтор, F | 151.47 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2% | 2641 г |
| Хром, Cr | 10.49 мкг | 50 мкг | 21% | 11.2% | 477 г |
| Цинк, Zn | 2.4002 мг | 12 мг | 20% | 10.6% | 500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.585 г | ~ | |||
| Валин | 1.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.443 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.967 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.121 г | ~ | |||
| Лизин | 1.981 г | ~ | |||
| Метионин | 0.664 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.909 г | ~ | |||
| Треонин | 1.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.922 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.167 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 1.853 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.171 г | ~ | |||
| Пролин | 1.107 г | ~ | |||
| Серин | 1.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.874 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.643 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.629 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.637 г | min 16.8 г | 27.6% | 14.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.857 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.911 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.713 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.105 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в пакете составляет 187,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».