| Греча Ядрица [Мистраль] | 200 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2108 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.1% | 2452 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 8.4% | 1490 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2940 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.39 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29499 г |
| Магний, Mg | 1.13 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 35398 г |
| Натрий, Na | 4.52 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 28761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 11.31 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8842 г |
| Фтор, F | 80.54 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.5% | 4966 г |
| Цинк, Zn | 0.0113 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 106195 г |
Энергетическая ценность гречка отварная составляет 79,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».