| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Сыр московский | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.9 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 7.7% | 472 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 14.4% | 253 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7300 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 275.8 мкг | 900 мкг | 30.6% | 11.1% | 326 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 6.9% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 133.42 мг | 500 мг | 26.7% | 9.7% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 5.1% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.313 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.754 мкг | 3 мкг | 25.1% | 9.1% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.149 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.531 мг | 15 мг | 23.5% | 8.5% | 425 г |
| Витамин Н, биотин | 10.554 мкг | 50 мкг | 21.1% | 7.7% | 474 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9062 мг | 20 мг | 14.5% | 5.3% | 688 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.52 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.7% | 2074 г |
| Кальций, Ca | 384.91 мг | 1000 мг | 38.5% | 14% | 260 г |
| Магний, Mg | 25.89 мг | 400 мг | 6.5% | 2.4% | 1545 г |
| Натрий, Na | 419.7 мг | 1300 мг | 32.3% | 11.7% | 310 г |
| Сера, S | 181.61 мг | 1000 мг | 18.2% | 6.6% | 551 г |
| Фосфор, P | 295.5 мг | 800 мг | 36.9% | 13.4% | 271 г |
| Хлор, Cl | 82.54 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.3% | 2787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.772 мг | 18 мг | 9.8% | 3.6% | 1016 г |
| Йод, I | 10.76 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.6% | 1394 г |
| Кобальт, Co | 5.535 мкг | 10 мкг | 55.4% | 20.2% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2577 г |
| Медь, Cu | 71.99 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.6% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 3.135 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.6% | 2233 г |
| Селен, Se | 17.052 мкг | 55 мкг | 31% | 11.3% | 323 г |
| Фтор, F | 28.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13918 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.5% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 1.9946 мг | 12 мг | 16.6% | 6% | 602 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 308.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность еврейский салат составляет 274,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».