| Фасоль стручковая (Варка) | 260 г |
| Польский гриб (Грибы) | 210 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 1 Штука |
| Бульонный Кубик [Maggi] | 1 г |
| Вода | 3100 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Пассерование) | 135 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 195 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 7 г |
| Гречка [Эколайн] | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6% | 14517 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 4.3% | 18667 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 6% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 17.2% | 5000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 34.5% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 54.3% | 1587 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 57.8% | 1488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 8.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 4.3% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 5.2% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 11.2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.858 мкг | 400 мкг | 1% | 8.6% | 10368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 24.1% | 3557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 4.3% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.7% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 12.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1524 мг | 20 мг | 0.8% | 6.9% | 13123 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47 мг | 2500 мг | 1.9% | 16.4% | 5319 г |
| Кальций, Ca | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 9.5% | 9268 г |
| Кремний, Si | 0.699 мг | 30 мг | 2.3% | 19.8% | 4292 г |
| Магний, Mg | 4.77 мг | 400 мг | 1.2% | 10.3% | 8386 г |
| Натрий, Na | 54.8 мг | 1300 мг | 4.2% | 36.2% | 2372 г |
| Сера, S | 5.35 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.3% | 18692 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 8.6% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 4.39 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.7% | 52392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 7.8% | 11465 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.7% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 12.1% | 6993 г |
| Литий, Li | 0.147 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 13.8% | 6135 г |
| Медь, Cu | 15.18 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 12.9% | 6588 г |
| Молибден, Mo | 1.739 мкг | 70 мкг | 2.5% | 21.6% | 4025 г |
| Никель, Ni | 0.199 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.4% | 23605 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 17.2% | 5023 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.6% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0548 мг | 12 мг | 0.5% | 4.3% | 21898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из стручковой фасоли составляет 11,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».