| Вода | 3000 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 293 г |
| Помидор (томат), парниковый | 429 г |
| Соевое мясо | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 391 г |
| Чили, порошок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Томатная паста. Консервы | 238 г |
| Фасоль, зерно | 196 г |
| Сок лимонный | 25 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.1% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 21.5% | 1429 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 12% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 14.7% | 2098 г |
| альфа Каротин | 0.975 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 16% | 1916 г |
| бета Криптоксантин | 1.523 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.267 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.974 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 12% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.4 мг | 500 мг | 1.5% | 4.6% | 6757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 10.4% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 19.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.73 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.9% | 3410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.51 мг | 90 мг | 12.8% | 39.3% | 782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 9.2% | 3341 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 8.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6845 мг | 20 мг | 3.4% | 10.4% | 2922 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.64 мг | 2500 мг | 8.7% | 26.7% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 20.76 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.4% | 4817 г |
| Кремний, Si | 7.791 мг | 30 мг | 26% | 79.8% | 385 г |
| Магний, Mg | 15.82 мг | 400 мг | 4% | 12.3% | 2528 г |
| Натрий, Na | 256.29 мг | 1300 мг | 19.7% | 60.4% | 507 г |
| Сера, S | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.9% | 6365 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 17.5% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 411.86 мг | 2300 мг | 17.9% | 54.9% | 558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 14.4% | 2128 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.4% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 3.311 мкг | 10 мкг | 33.1% | 101.5% | 302 г |
| Литий, Li | 9.94 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1068 мг | 2 мг | 5.3% | 16.3% | 1873 г |
| Медь, Cu | 80.13 мкг | 1000 мкг | 8% | 24.5% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 6.181 мкг | 70 мкг | 8.8% | 27% | 1133 г |
| Никель, Ni | 8.947 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.454 мкг | 55 мкг | 2.6% | 8% | 3783 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.06 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.5% | 5709 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.8% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.3647 мг | 12 мг | 3% | 9.2% | 3290 г |
| Цирконий, Zr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.124 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность суп чили составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».