| Клубника, сырая | 50 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 130 г |
| Грейпфрут | 130 г |
| Киви | 100 г |
| Манго, сырое | 50 г |
| Банан | 100 г |
| Виноград | 100 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 10.4% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.6% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.6% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 21930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 2.7% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 9% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.208 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.2% | 3028 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.65 мг | 90 мг | 49.6% | 62.7% | 202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 2.4% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4691 мг | 20 мг | 2.3% | 2.9% | 4263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.25 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.5% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 20.01 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 4998 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 7.1% | 1800 г |
| Магний, Mg | 18.21 мг | 400 мг | 4.6% | 5.8% | 2197 г |
| Натрий, Na | 14.64 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 8880 г |
| Сера, S | 3.14 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 31847 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 3.3% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 8.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 27879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 4.2% | 2995 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.6% | 2262 г |
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 7.2% | 1767 г |
| Медь, Cu | 61.35 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.7% | 1630 г |
| Молибден, Mo | 1.806 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.3% | 3876 г |
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 17350 г |
| Фтор, F | 12.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31847 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.1156 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 10381 г |
Энергетическая ценность фруктовый салат составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».