| Горох, лущеный (Варка) | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 79 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.1% | 3167 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.5% | 3500 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.1% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 14.8% | 1288 г |
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 16% | 1190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 18.47 мг | 500 мг | 3.7% | 7% | 2707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 10.5% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 8% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.514 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 11383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 3.4% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.696 мг | 15 мг | 4.6% | 8.7% | 2155 г |
| Витамин Н, биотин | 1.861 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7% | 2687 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9591 мг | 20 мг | 4.8% | 9.1% | 2085 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.65 мг | 2500 мг | 6.9% | 13.1% | 1448 г |
| Кальций, Ca | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6203 г |
| Магний, Mg | 14.22 мг | 400 мг | 3.6% | 6.8% | 2813 г |
| Натрий, Na | 94.14 мг | 1300 мг | 7.2% | 13.7% | 1381 г |
| Сера, S | 25.2 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.8% | 3968 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 8.2% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 156.87 мг | 2300 мг | 6.8% | 12.9% | 1466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 8.9% | 2135 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.941 мкг | 10 мкг | 19.4% | 36.9% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.1117 мг | 2 мг | 5.6% | 10.6% | 1791 г |
| Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 16.2% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 2.276 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.3% | 3076 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 105769 г |
| Фтор, F | 77.55 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5158 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.8% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.3387 мг | 12 мг | 2.8% | 5.3% | 3543 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».