Калорийность Шницель из курицы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Шницель из курицы".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	201 ккал	1684 ккал	11.9%	5.9%	838 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	10.5%	475 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	8%	622 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	3.2%	1564 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.2%	1538 г
Вода	47.8 г	2273 г	2.1%	1%	4755 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.256 мг	1.5 мг	17.1%	8.5%	586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	2.3%	2143 г
Витамин В4, холин	39.4 мг	500 мг	7.9%	3.9%	1269 г
Витамин В5, пантотеновая	0.915 мг	5 мг	18.3%	9.1%	546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	1%	5000 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	1%	5000 г
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%	5.6%	882 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	1%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.3%	3750 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	1.9%	2667 г
Витамин РР, НЭ	5.559 мг	20 мг	27.8%	13.8%	360 г
Макроэлементы
Калий, K	218 мг	2500 мг	8.7%	4.3%	1147 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.9%	5556 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	3%	1667 г
Натрий, Na	457 мг	1300 мг	35.2%	17.5%	284 г
Фосфор, P	210 мг	800 мг	26.3%	13.1%	381 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.14 мг	18 мг	6.3%	3.1%	1579 г
Марганец, Mn	0.231 мг	2 мг	11.6%	5.8%	866 г
Медь, Cu	233 мкг	1000 мкг	23.3%	11.6%	429 г
Селен, Se	24.6 мкг	55 мкг	44.7%	22.2%	224 г
Цинк, Zn	0.77 мг	12 мг	6.4%	3.2%	1558 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	94 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Шницель из курицы составляет 201 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».