| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 650 г |
| Лук красный (Овощи и зелень) | 105 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло канолы (Масла и жиры) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.1% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.8% | 5091 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.4% | 1667 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 9.9% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 36.5% | 794 г |
| бета Каротин | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 39.4% | 733 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 9.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5.71 мг | 500 мг | 1.1% | 3.2% | 8757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 12.5% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 12.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.371 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.7% | 4268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.3 мг | 90 мг | 23.7% | 68.7% | 423 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 11.6% | 2517 г |
| Витамин Н, биотин | 1.022 мкг | 50 мкг | 2% | 5.8% | 4892 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 16.2% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5963 мг | 20 мг | 3% | 8.7% | 3354 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.06 мг | 2500 мг | 9.9% | 28.7% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8058 г |
| Кремний, Si | 5.111 мг | 30 мг | 17% | 49.3% | 587 г |
| Магний, Mg | 17.07 мг | 400 мг | 4.3% | 12.5% | 2343 г |
| Натрий, Na | 53.29 мг | 1300 мг | 4.1% | 11.9% | 2439 г |
| Сера, S | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 9560 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 8.1% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 126.79 мг | 2300 мг | 5.5% | 15.9% | 1814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 12.5% | 2335 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.2% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 5.131 мкг | 10 мкг | 51.3% | 148.7% | 195 г |
| Литий, Li | 24.705 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1196 мг | 2 мг | 6% | 17.4% | 1672 г |
| Медь, Cu | 94.06 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 27.2% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 6.107 мкг | 70 мкг | 8.7% | 25.2% | 1146 г |
| Никель, Ni | 11.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 130.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.341 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 16129 г |
| Фтор, F | 17.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 23474 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 24.6% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 0.1712 мг | 12 мг | 1.4% | 4.1% | 7009 г |
| Цирконий, Zr | 4.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.693 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% |
Энергетическая ценность Томатная заправка составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».