| Морковь, желтая (Запекание) | 400 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 60 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 101 г |
| Йогурт 1,5 проц. жирности | 250 г |
| Творог «Столовый» 2,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 250 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9.2% | 864 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.7% | 2947 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 6.6% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 8.7% | 909 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.9 мкг | 900 мкг | 15.9% | 12.6% | 630 г |
| бета Каротин | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 11.3% | 698 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 7.1% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 49 мг | 500 мг | 9.8% | 7.7% | 1020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 6.1% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 4.4% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.507 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.5% | 2285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.496 мкг | 3 мкг | 16.5% | 13% | 605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 2% | 4036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.7% | 4831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.941 мг | 15 мг | 6.3% | 5% | 1594 г |
| Витамин Н, биотин | 1.836 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.9% | 2723 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3.4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2713 мг | 20 мг | 11.4% | 9% | 881 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.06 мг | 2500 мг | 13% | 10.3% | 767 г |
| Кальций, Ca | 98.19 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.7% | 1018 г |
| Магний, Mg | 34.39 мг | 400 мг | 8.6% | 6.8% | 1163 г |
| Натрий, Na | 60.4 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.6% | 2152 г |
| Сера, S | 68.55 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.5% | 1459 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 12.3% | 644 г |
| Хлор, Cl | 75.33 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.6% | 3053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.186 мг | 18 мг | 6.6% | 5.2% | 1518 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.1% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 1.479 мкг | 10 мкг | 14.8% | 11.7% | 676 г |
| Марганец, Mn | 0.0824 мг | 2 мг | 4.1% | 3.2% | 2427 г |
| Медь, Cu | 54.17 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.3% | 1846 г |
| Молибден, Mo | 10.663 мкг | 70 мкг | 15.2% | 12% | 656 г |
| Селен, Se | 10.592 мкг | 55 мкг | 19.3% | 15.3% | 519 г |
| Фтор, F | 33.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11940 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.5% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.4592 мг | 12 мг | 3.8% | 3% | 2613 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог морковно-творожный-йогрутовый составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».