| Угорь (Варка без слива) | 40 г |
| Нори | 1 г |
| Сыр сливочный | 20 г |
| KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT, Пастеризованый плавленый сыр | 10 г |
| Икра частиковых рыб свежая | 20 г |
| Рис, белый, приготовленный на пару (Китайская кухня) | 100 г |
| Темпура | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.8 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.1% | 905 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.9% | 577 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 5.1% | 890 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.8 мкг | 900 мкг | 21.3% | 9.7% | 469 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 13.84 мг | 500 мг | 2.8% | 1.3% | 3613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1.4% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.155 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 4.8% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.096 мг | 15 мг | 7.3% | 3.3% | 1369 г |
| Витамин Н, биотин | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0072 мг | 20 мг | 10% | 4.6% | 996 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.09 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.6% | 2973 г |
| Кальций, Ca | 39.13 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.8% | 2556 г |
| Кремний, Si | 0.19 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Магний, Mg | 9.9 мг | 400 мг | 2.5% | 1.1% | 4040 г |
| Натрий, Na | 126.46 мг | 1300 мг | 9.7% | 4.4% | 1028 г |
| Сера, S | 67.91 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.1% | 1473 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 6.5% | 701 г |
| Хлор, Cl | 33.5 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 1.3% | 3629 г |
| Йод, I | 33.04 мкг | 150 мкг | 22% | 10.1% | 454 г |
| Кобальт, Co | 4.214 мкг | 10 мкг | 42.1% | 19.2% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.3224 мг | 2 мг | 16.1% | 7.4% | 620 г |
| Медь, Cu | 54.32 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.5% | 1841 г |
| Молибден, Mo | 1.937 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.3% | 3614 г |
| Селен, Se | 2.305 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.9% | 2386 г |
| Фтор, F | 87.7 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1% | 4561 г |
| Хром, Cr | 15.91 мкг | 50 мкг | 31.8% | 14.5% | 314 г |
| Цинк, Zn | 0.7708 мг | 12 мг | 6.4% | 2.9% | 1557 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Темпура угорь составляет 218,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».